世燕❤(ㄞˋ)生活

一個很有個性感的Line頭貼敲問：「哈囉！在網路上看到你的文章，想多了解！」
 

和鳳兒是透過部落格認識

所以第一篇和鳳兒有關的紀錄，當然也要寫在部落格～哈！

鳳兒看到的是我記錄了減肥戰友蘭絲的減肥故事，
吃類固醇是不是只能圓圓、胖胖的？
紅斑性狼蒼吃藥氣色好差，可以改善？可以瘦嗎？

答案當然是都可以的！！

我們電話諮詢了兩次，一個多小時
確實了解鳳兒的生活作息、肥胖原因，以及我可以提供的協助

隔一個月，鳳兒開始了屬於自己的營養減肥計畫！
（每個人的生活習慣、健康狀態都不一樣，所以減肥計畫一定要找教練量身訂做哦！）

又隔了近一個月～我們才見面

11/8-12/7，剛好一個月
鳳兒當時已經減了2.2公斤、1.7%體脂肪囉！！

瘦到看的出來呢！

鳳兒說～我男朋友都說臉好像真的有變小耶！

那天是和台中的教練群們一起吃飯～現場還有從台北來的超級健康講師：小芙教練

再見面前，我先問了小芙教練～怎麼樣可以幫助鳳兒再瘦快一點！

小芙教練了解了鳳兒的身體狀況後，提醒了我幾個重點！
整理了一下大略是

1.健康狀態是飲食習慣下的產物

2.生活習慣決定代謝的速度

3.人體排廢速度取決於水柱的強度

熬夜、三餐不定時、飲水量少、常吃重口味、加工品、複雜烹調的食品，
這些就會造就出：便秘、腹瀉、精神不好、氣色差......
嚴重可能就引起胃疾、代謝疾病、免疫系統疾病等問題
 

加上上班族活動量少，這樣的生活型態～久而久之   日趨肥胖是可想而知的。

所以要協助鳳兒加速的話，不僅每一口吃進來的食物非常關鍵～就連吃的時間點也很重要！

除了在飲食上再做些調整～這次，我們決定參加小型減重賽

第一，透過環境來控制心智

第二，透過獎金來約束嘴巴

果然比賽力量大！！鳳兒連續四周都榮登排行榜！！

這可是有８０人以上的線上減重賽唷！

鳳兒可以擠進前２０大～為師的我真的覺得好棒棒啊！！！！

為期八周的比賽，目前第四周～鳳兒已經減去3.7公斤、2.8%的體脂肪

瘦下來不難，難的是不再復胖

健康更是體態一輩子的根基

堅持，我會陪你走到最後～（牽手）

 

規劃屬於你的減肥計畫

🌼 lalahoho我的Line
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