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Sleep-your-secret-weapon-in-pursuit-of-fitness-300x200  

前陣子有人問我:我每天都有規律運動,飲食也很均衡~可是體重怎麼卡住不降了?

剛好今天看到英國奧運短跑選手Samantha的整理的一夜好眠的好處

 

因為即使健康計畫再嚴謹,都可能會因為睡眠不足而無法達到應有的效果,因為倦怠和日常活動造成的疲勞通常會讓您進入「無效率的身體疲倦循環」。

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先來說說我的胸部旅程

2009年懷孕六個月後開始買了我人生的第一件哺乳內衣

2010年陳皓皓出生後因為餵母奶&胖太多,以前的內衣也穿不下,所以就繼續穿著哺乳內衣

同一年底又懷了陳小妤,2011年開始了親餵一整年~

因此整整3年,我的內衣只有4套哺乳內衣在做替換.......

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