其實我每天都蠻早睡，大部分都是9-10點間
偶爾才會到11-12點～不過機率很少
然後早上大約4-5點起來，其實也算是睡得很久了～
但上星期不知道為什麼，一直瘋狂想睡覺
停紅燈睡著
走路也能睡著
還壓到陳小妤>"<
那時候被眾姊妹們的關心，一度我還真的以為自己是生了什麼病＠＠
後來看到崴姐的粉絲頁分享．．
傍晚之後代謝降低，生理時鐘準備日落而息。
因此吃進身體的東西多半是囤積下來的唷，脂肪也多會在此時累積。
晚餐建議吃的清爽均衡，膳食纖維為主更好。少些負擔不發胖之外，
會發現晚上更好睡，隔天早起更有精神喔。
我月中的時候真的常常中午一忙就忘了吃，等到肚子餓的時候，改快喝杯營養植物奶
然後晚上就出現補償心態，吃太飽
看到崴姐說的，我又自己上網找了一些文章、報導～
我真的就像報導說的：晚上攝取太多熱量，早上起床就精神不濟>"<
原文:https://www.top1health.com/Article/22878
（轉貼網路資訊，想要附上原始網址～但一直找不到T_T）
所以以後不管再怎麼忙，午餐真的不能不吃
而且午餐不但要吃飽、還要吃好！！
明天開始實行！！下周來報告結果^^
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